КЛАС: CHAIYO — ГАРМОНІЯ В РУСІ
“Tegafavexa” — адаптивна йога на стільці для вашого самопочуття
Знайдіть свій особистий оазис спокою та відновлення з програмою адаптивної йоги на стільці. Наші заняття розроблені, щоб м'яко повернути вашому тілу радість руху, а розуму — ясність і гармонію, без тиску на суглоби. Це ваш крок до усвідомленого та активного способу життя, доступний просто зараз.
Обрати свій план
Що ви можете відчути від регулярної практики?
Покращення гнучкості та свободи рухів
Наші вправи допомагають поступово та безпечно розширювати діапазон рухів у суглобах. Ви можете помітити, як звичайні щоденні дії, як-от нахили чи повороти, стають легшими та комфортнішими.
Природний приплив енергії та бадьорості
М'яка фізична активність стимулює кровообіг, насичуючи клітини киснем. Це може подарувати вам відчуття бадьорості та зарядити позитивною енергією на весь день, на відміну від втоми після інтенсивних тренувань.
Знаходження внутрішнього спокою
Практики усвідомленого дихання та концентрації на відчуттях у тілі допомагають перемкнути увагу з зовнішнього шуму на внутрішній світ, даруючи моменти ментального відпочинку та ясності розуму.
Підтримка м'язового тонусу
Навіть сидячи на стільці, можна ефективно працювати над підтримкою м'язового корсета. Вправи спрямовані на м'яке зміцнення м'язів спини, ніг та рук, що важливо для гарної постави та загального тонусу.
Поліпшення настрою та емоційного фону
Фізична активність є відомим способом стимулювати вироблення ендорфінів. Регулярні заняття можуть стати вашим особистим ритуалом для покращення настрою та знаходження емоційної рівноваги.
Сприяння якісному відпочинку
Розслаблюючі техніки та м'які рухи наприкінці дня допомагають тілу та розуму підготуватися до сну. Це може сприяти більш глибокому та спокійному нічному відпочинку, що є ключем до відновлення сил.
Оберіть свій шлях до гармонії з "ChAiYo"
Заняття проходять онлайн по Луганській області, дозволяючи вам займатися у комфортній домашній атмосфері. Почніть з будь-якого пакета.
Пробний старт
150 грн
Чудова нагода познайомитись з методикою, інструктором та відчути атмосферу наших занять.
- Одне групове онлайн-заняття
- Тривалість: 45 хвилин
- Повноцінна практика
- Можливість поставити запитання
Найкращий вибір
Базовий доступ
800 грн/міс.
Ідеальний варіант для регулярних занять, щоб підтримувати стабільний прогрес та гарне самопочуття.
- 8 групових онлайн-занять
- Доступ до записів практик (72 год)
- Підтримка та поради у чаті спільноти
- Пріоритет у записі на наступний місяць
Повний супровід
1500 грн/міс.
Всебічна підтримка для тих, хто хоче отримати максимум від практики та приділити увагу особистим цілям.
- Необмежені групові заняття
- Все з пакета "Базовий доступ"
- Повний доступ до бібліотеки записів
- 1 персональна онлайн-консультація
Для кого створена наша практика?
Адаптивна йога на стільці не має вікових обмежень та не вимагає попереднього досвіду. Вона підійде кожному, хто прагне додати більше руху та гармонії у своє життя.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, ця практика допоможе зняти напругу з шиї та спини, розім'яти м'язи та освіжити розум прямо під час робочого дня або після нього.
Для людей старшого віку
Це безпечний та ефективний спосіб підтримувати мобільність суглобів, координацію та баланс. Стілець надає необхідну підтримку, роблячи кожну вправу комфортною.
Для новачків у йозі
Це ідеальна точка входу у світ йоги. Ви зможете вивчити базові принципи вирівнювання тіла та дихання в доступній формі, перш ніж переходити до більш складних практик на килимку.
"Я завжди вважала, що йога — це щось дуже складне і не для мене. Але коли я спробувала адаптивну йогу на стільці, моє уявлення змінилося. Це не просто вправи, це час для себе, коли я можу сповільнитися, відчути своє тіло і просто дихати. Після кожного заняття з TEGAFAVEXA я відчуваю дивовижну легкість, а мій настрій стає набагато кращим. Дуже вдячна за таку можливість!"— Світлана Шевченко
Відповіді на поширені запитання
Мені потрібен якийсь спеціальний одяг чи обладнання?
Нічого особливого не потрібно! Головне — це зручний, не сковуючий рухів одяг та стійкий стілець без коліщаток (ідеально — звичайний кухонний або офісний стілець). Все інше — це ваше бажання займатися. Заняття проходять босоніж або у шкарпетках для кращого відчуття опори.
Чи безпечна ця практика, якщо у мене обмежена рухливість?
Так, у цьому й полягає суть адаптивної йоги. Всі асани (пози) модифікуються для виконання на стільці, що забезпечує підтримку та безпеку. Інструктор завжди пропонує кілька варіантів виконання вправи, і ви можете обрати той, що є комфортним для вас саме сьогодні. Ми заохочуємо слухати своє тіло і ніколи не робити нічого через силу.
Я ніколи не займався(лася) йогою. Чи підійде мені цей клас?
Абсолютно! Наш клас ChAiYo ідеально підходить для початківців. Ми починаємо з найпростіших рухів та принципів дихання, поступово знайомлячи вас зі світом йоги. Тут немає конкуренції чи потреби "робити, як усі". Це ваш особистий простір для дослідження можливостей свого тіла.
Зв'яжіться з нами
Маєте запитання або готові почати?
Ми тут, щоб допомогти вам зробити перший крок. Заповніть форму, і ми відповімо вам якнайшвидше. Ви також можете зв'язатися з нами напряму за вказаними контактами.